【習慣化】朝型に挑戦中！

夜型人間の決意

★音声による解説はこちら

2023年1月に脱サラしてからというもの、

「目覚ましをセットしない生活」を

大事にしてきました。

私は以前、葬儀社や運送会社に勤務していたのですが、

どちらも時間的に不規則で、

朝が極端に早かったり、

夜勤があったりして、

常に寝不足だったんですね。

なので、

会社員生活をやめてからは、

「朝ゆっくり寝ていられる」

ことが最上の喜びだったわけです。

その結果、

日によってはお昼近くまで寝ていることもあり、

夜は午前2時ごろまで仕事しているようなこともありました。

このような生活に疑問を感じたことはなかったのですが、

先日とある本に出会ったことで、

考えが変わりました。

私が朝型生活に切り替えようと思ったキッカケの本がこちら♪

情報発信・習慣化コンサルタントの立花岳志さんの

【起業メンタル大全】

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これから起業したい人はもちろん、

起業してしばらく経った状況の人でも、

メンタルのことから生活設計、情報発信のノウハウまで、

網羅的に分かりやすく書かれているので、

これはまさに「起業家のバイブル」。

私も本を読むのは好きなほうで、

月に10冊以上は読むのですが、

一度流し読んだだけで終わるものも多い中、

この本はじっくりと味わいながら、

かなり細かくメモを取りながら時間をかけても惜しくないぐらい、

たくさんの学びと気づきを得られる本でしたので、

超オススメです。

で、

この『起業メンタル大全』の44章に

「夜型はダメ？」

っていうテーマの話があります。

著者の立花さん自身も、

30代前半までは午前2時ごろまで起きていたそうですが（→まさに今の私）、

今では午前4時～5時半ぐらいには起きる生活をされているそうです。

朝型生活のメリットはたくさんあるのですが、

立花さんいわく、

「朝は活動している人が少ないため、自分の仕事に集中しやすい」

とのこと。

たしかに言われてみればおっしゃるとおり。

そもそも世の中のほとんどの人は、

どちらかというと夜型なのではないでしょうか？

実際、朝6時前はメールの受信もほとんどないですし、

最もクリエイティブな自分自身の仕事に集中できるとのこと。

私自身も最近メルマガやブログを書いてるので、

そのようなタスクに集中しやすい生活に切り替えてみるのもいいんじゃないか、

と本気で思ったわけです。

そして、

早起きを習慣化するために大切なのは、

「早寝」だそう。

立花さん自身、「8時間睡眠」を意識しておられるそうで、

早起きをするために睡眠時間を削ったら本末転倒です。

そんなわけで、

私自身も今までの生活を改めるべく、

まずは午後9時に就寝するというのを意識してみた結果。。。

起きたのは午前7時！

やはり今まで日付が変わってから寝ていたので、

布団に入ってもちょっと寝付きが良くない感じでした。

でもでも、

ものすごい進歩ですよね？

実際なんとなく、

いつもより頭が冴える気がしながら、

このブログを書いてます。

まずは習慣化。

今日はぐっすり寝れるように、

ちょっとだけ張り切って仕事していきます。

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